今年の夏は猛暑が続くでしょう。。。
と言われるようになって、
もう何年経つでしょうか？
毎年覚悟はしているものの、
本当に近年の暑さは災害級ですね(＠_＠;)
いよいよ関東地方も梅雨明けを迎え、
夏本番とともに
恐ろしいほどの厳しい暑さがやってきました💦💦
とにかく、こまめに水分補給をして
熱中症にならないよう気を付けましょう。
水分と一緒に必要なのは塩分です。
たくさん塩分をとる必要はありませんが、
毎日の食事を通してほどよく塩分をとりましょう。
大量の汗をかくときは、特に塩分補給をするよう
心がけましょう！
そして、なんといっても
質のいい睡眠をとることがとっても重要です！！
暑さを我慢して寝付けないのは
睡眠の妨げになりますので、
適度にエアコンをつけてぐっすり眠れるといいですね。
どうか、無理をせず
我慢をせず、
自分をいたわってあげながら
上手に暑さと付き合っていきましょう。
また、自身をいたわるのはもちろんですが
おうちの暑さ対策も必要です！
熱中症の約４割は室内で起きているのだそうです💦
断熱性の低い窓などの開口部からは
特に熱が入り込みやすく、
エアコンを付けていてもなかなか涼しくならない場合もありますので、
外付け日よけを付けたり
カーテンを閉めて日差しを遮断したりしてくださいね
断熱窓へのリフォームも
とってもおすすめです。
今年もまだ、窓の省エネリフォーム補助金が活用できます。
ただ、補助金は限りがありますので、
気になるな、という方はお早めにお問い合わせください。
みなさんの夏が
少しでも快適に過ごせますように✨✨
どうかご自愛くださいませ。
