先日、2年目、春の断食に行ってきました。
それをきっかけに、
なかなかできなかった
朝の生活リズムを少し変えられるようになりました！
「早寝して、少しだけ早起きする」ことです。
早起きするには、
やっぱり、早寝をセットにして、
今までより、朝30分早く起きることに。
たった30分ですが
この時間で毎朝掃除機をかけるようになりました。
今までは「やらなきゃ」と思いながらも、
時間がなくて、と言い訳をしつつ、
ふと気づくと、２～3日できてない･･･😅
と後回しになっていた掃除。
でも朝やると、不思議とすんなりできるんです。
理由はシンプルで、
朝は余計な予定や迷いがないから。
そして、朝の30分は
睡眠後で、脳がクリアな状態、
同じ30分でも“できる量”が増えるそうです。
起きたら窓を開けて、掃除機をかける。
所要時間、充電がきれるまでの8分で終了。
何事も「やる気」と「順番を決めること」が大切ですね。
掃除機をかけたあとの部屋はすっきりしていて、
そのまま気持ちよく1日がスタートできます。
そして、帰ってきたときも
整った空間だとホッとします。
朝の30分早起きはハードル高いと思いがちですが、
30分早く寝るをセットで考えると、
案外、スムーズにリセットできるものです。
「30分早寝早起きセット」
それだけで、ずっと気になっていた掃除が
自然とできるようになりました。
もし「やらなきゃな」と思っていることがあれば、
まずは、3日間チャレンジしてみることをおすすめします♪
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